運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，所以醫(yī)生往往建議糖尿病患者每天有一段時(shí)間能做些運(yùn)動(dòng)，較適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)度為半小時(shí)到一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的選擇也因人而異，比如說(shuō)打球、游泳等，適合個(gè)人愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)都能做。目前走路被認(rèn)為是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，走路要走得快一點(diǎn)，每次走20~30分鐘。走了以后心跳要達(dá)到“160-年齡=心跳（次/分鐘）”，一般來(lái)講，每分鐘的心跳不要超過(guò)120次。

　　有一點(diǎn)需要特別提醒的是：糖尿病人打了胰島素以后不要立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，打完胰島素后首先要立即吃飯，吃完飯以后可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不能太劇烈。
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