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        嘗試過午不食 餓暈在衛(wèi)生間

        來源:漯河電視臺 時(shí)間:2017-05-23 08:17:00 點(diǎn)擊: 今日評論:

          “前幾天穿個(gè)緊身的裙子,連我媽都嫌棄我胖了……我必須得趕緊瘦下來!在網(wǎng)上看到有人堅(jiān)持‘過午不食’,三個(gè)月瘦了20斤后,我就開始不吃晚飯減肥,沒想到竟然餓暈在衛(wèi)生間了。”5月21日,市民小魏在微信朋友圈發(fā)消息稱。

          “五月不減肥,六月男友沒。”又到了一年一度穿短袖、短裙的季節(jié),對于很多女孩來說,減肥又成了繞不開的話題。

          昨日,記者聯(lián)系到了這名在朋友圈發(fā)消息的女孩小魏。“昨天沒吃晚飯,到晚上9點(diǎn)多時(shí),感覺特別餓,為了忍住不吃東西,我就去睡覺了。第二天醒來上廁所時(shí),感覺頭暈暈的,我以為是站起來時(shí)站得太快了,就又躺床上睡了一會兒。沒想到7點(diǎn)多起床后,還是覺得站不穩(wěn),頭暈。到衛(wèi)生間洗漱時(shí),靠著衛(wèi)生間的墻就倒下了。好在很快就清醒了,之后我又到床上躺下了。直到8點(diǎn)多,我媽問我早飯吃什么,我才反應(yīng)過來:我這是餓暈了啊。”小魏說,想到這里,她趕緊起床喝了一杯牛奶,吃了三個(gè)包子。

          “吃完過了一會兒,感覺好了,頭不暈了也有力氣了??赡苁丘I過頭了,所以早上頭暈的時(shí)候并沒有覺得餓。”小魏說,“過午不食”不是古人傳下來的養(yǎng)生方式嗎?怎么會這樣啊。

          “以前的人講究‘過午不食’,是因?yàn)橐郧暗娜俗飨⒁?guī)律是‘日出而作,日落而息’。那時(shí)候沒什么娛樂項(xiàng)目,人們睡得早、起得早。現(xiàn)在,人們生活中,有電腦,有手機(jī),還有很多娛樂項(xiàng)目,大家普遍睡得比較晚,很多年輕人玩到凌晨才睡覺。如果‘過午不食’,那到睡覺前,中間十幾個(gè)小時(shí),身體一直在運(yùn)作卻沒有增加能量,肯定受不了。所以,現(xiàn)代人的生活作息規(guī)律,不允許通過長期不吃晚飯來減肥。”市中心醫(yī)院營養(yǎng)師鄧穎沛告訴記者,一周當(dāng)中,在沒有饑餓感的時(shí)候,偶爾一兩次不吃晚飯可以,但長期這樣,對身體有害。

          鄧穎沛說,減肥是個(gè)體化非常明顯的事情,不同的人應(yīng)該有不同的減肥方式,不能一概而論。但對大多數(shù)人來說,應(yīng)該是一日三餐定時(shí)吃,根據(jù)自己的需求控制量。希望通過一段時(shí)間不吃晚飯快速瘦身,不僅不能減肥,還對身體有害。
                                                                                                                                   責(zé)任編輯:翟柯

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