英國廣播公司的《相信我，我是醫(yī)生》節(jié)目制作組與牛津大學聯(lián)手，召集了幾個平時睡覺非常好的志愿者，讓他們在頭三個晚上睡足八小時，但之后的三個晚上只能睡四個小時。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，三個晚上睡不好覺，志愿者的情緒就會發(fā)生迅速的變化。他們的焦慮、抑郁以及壓力都開始上升，此外他們開始疑神疑鬼。

　　其中有一名志愿者表示，減少睡眠對他來說似乎沒什么影響。然而，研究人員還是發(fā)現(xiàn)，他的積極情緒開始下降，消極想法開始上升。

　　研究人員還做了另一項實驗，他們征集數(shù)千名睡眠有問題的學生，把他們分成兩組。一組接受了旨在改善他們睡眠質量的認知行為療法，而另一組只接受了普通的建議。十個星期后，接受認知行為療法的這組學生的失眠率降低了50%，同時他們在焦慮和抑郁方面的得分都有所改善。

　　這一實驗表明，失眠可以導致精神健康問題。牛津大學心理學教授弗里曼說，睡眠不足會干擾人的大腦，因為它會使人不斷地產(chǎn)生消極想法。

　　美國南加州大學一名心理學教授則表示，賺錢賺得多不如睡覺睡得香，因為每晚多一個小時的睡眠，人們的滿足感就會多增加一些。