“谷雨”是春天的最后一個節(jié)氣。降雨增多、氣溫快速升高，是這個節(jié)氣的最大特點。那這一時節(jié)我們該如何養(yǎng)護我們的身體呢。

　　谷雨時節(jié)的特點是雨水增多，比較潮濕，是風濕病、關節(jié)病比較容易發(fā)作的季節(jié)，有此類疾病的人群要注意保暖，特別是關節(jié)部位。

　　踏青春游也是谷雨時節(jié)最好的戶外活動方式。人們應根據(jù)自身體質，選擇適當?shù)腻憻掜椖?，如慢跑、做操、打球等，不僅能暢達心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質。

　　同時這個時節(jié)也是進補的好時機

　　，谷雨是春夏交界的節(jié)氣，中醫(yī)認為，每個交界節(jié)氣都是歸屬于脾，谷雨前后15天，脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時正是進補的大好時機。

　　但谷雨不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，適當吃一些小麥胚粉、面粉、蕎麥粉、大麥、及一些豆類、黑芝麻等，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。
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