二十四節(jié)氣中的驚蟄剛過,中醫(yī)專家提醒市民,每年驚蟄前后都是養(yǎng)生
保健的好時節(jié),這主要是因?yàn)轶@蟄時節(jié)動植物開始蘇醒、生發(fā),人體陽氣上升,正是滋養(yǎng)身體的好時候。
中醫(yī)認(rèn)為“正氣內(nèi)存,邪不可干。”意思是說,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,邪氣不易侵入機(jī)體,也就不會發(fā)生疾病。所以,增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快,切忌妄動肝火。因?yàn)楦螝馓ⅲ谆碱^暈、中風(fēng)、精神類疾病,這一時節(jié)要加強(qiáng)休息。同時,春季又是肝病高發(fā)季節(jié),流感、流腦、水痘、帶狀皰疹等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),應(yīng)加強(qiáng)應(yīng)對。 飲食方面多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、少吃油膩辛辣的食物。春筍、芹菜、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、銀耳等食物清溫平淡,可助益脾氣,五臟和平。驚蟄時節(jié)還容易使人口干舌燥、外感咳嗽。民間便有吃梨的習(xí)俗,具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
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