清明時節(jié)，陰雨天氣來襲，自然界濕度過大，會危害人體健康，中醫(yī)稱之為“濕邪”。中醫(yī)專家提醒，清明時節(jié)市民朋友應(yīng)謹(jǐn)防“濕邪病”。

　　據(jù)專家介紹，隨著雨季到來，氣候越來越潮濕。人體脾胃易受影響，很多人出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、舌苔黃膩等，中醫(yī)叫“濕邪中阻”。

　　專家稱，現(xiàn)代人生活、工作壓力大，人體長時間處于疲勞狀態(tài)，運(yùn)動少，如果再加上心情不舒暢，就會導(dǎo)致脾胃功能欠佳，出現(xiàn)和“濕邪中阻”類似的癥狀，中醫(yī)叫“內(nèi)生濕邪”。這時，如果再淋點(diǎn)雨，就容易與環(huán)境造成的“外感濕邪”相結(jié)合，使人患病或使原有病情變得復(fù)雜。

　　專家建議，要避免“濕邪病”的侵?jǐn)_，一是避免外濕傷身，盡量少待在潮濕的地方。二是注意勞逸結(jié)合，過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息時間，注意加強(qiáng)體育鍛煉。三是合理飲食，多吃一些能健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜過度食用生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
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