一 、 子時(shí)（23:00～1:00）
此時(shí)膽經(jīng)最旺：中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯、氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。
二、丑時(shí)（1:00～3:00）
此時(shí)肝經(jīng)最旺。“肝藏血”人的思維和行動(dòng)要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的“丑時(shí)完成 。
三、寅時(shí)（3:00～5:00）
此時(shí)肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”肝于丑時(shí)推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病的人反應(yīng)尤為強(qiáng)烈。
四、卯時(shí)《5：OO～7:00)
此時(shí)大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓。
五、辰時(shí)（7:00～9:00）
此時(shí)胃經(jīng)最旺。人在7：OO吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
六、巳時(shí)（9:00～11:00）
此時(shí)脾經(jīng)最旺。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。"脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒人脾經(jīng)。
七、午時(shí)（11:00～13:00）
此時(shí)心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，“肝臥血?dú)w”，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
八、未時(shí)（13:00～15:00）
此時(shí)小腸最旺。小腸公清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送到脾。
九、申時(shí)（15:00～17:00）
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，循環(huán)水液并將大部分排出體外，津液在體內(nèi)循環(huán)。若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而遺尿。
十、酉時(shí)（17:00～19:00）
此時(shí)腎經(jīng)最旺。“觀藏生殖之精和五臟六腑之精。能為先天之根。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，能在酉地進(jìn)入貯藏精華的階段。
十一、戌時(shí)（19:00～21:00）
此地心包經(jīng)最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道。邪不有容，容之心傷”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
十二、亥時(shí)（19:00～21:00）
此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)睡覺。可惜現(xiàn)代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少，女性涂脂抹粉，掩蓋“銹臉”的越來(lái)越多。(張博)
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
